陈三潮总监 - 2008/3/27 14:11:00
最佳吸烟方式七种
烟在一部分人的心目中，有如癌症的象征。人们普遍认为吸烟对肺有毒害，可导致肺癌。
烟-----一种植物的燃烧体。它与世界上其它任何一种物质一样，既有利又有害。
我们已知的众多中药材中，就有一部分属于有毒的物品，我们也知道中国自古以来就有这样一句话，叫做以毒攻毒。
看来，对有害物品合理应用，就可以变害为利。同样，对任何一种物质，仅仅用“有害”这个标准来划分，未免太简单了。因为，任何一种物质，都很难从“毒”、“害”谈起。关键在于——如何应用及应用量。
实际上，烟既有致癌的恶果，又有治疗其它肺病、神经系统疾病的效能。对烟的正确认识与对烟的正确应用应引起有关人士的注意。
什么人适于吸烟，怎样掌握吸烟量，烟能治疗哪些疾病呢？
青少年在脑发育、神经系统的发育时期，吸烟会引起一系列后果：
1. 智力降低。
2.条件反射力下降。
3.语言能力降低。…
二十五岁之后，人体发育全面停止并处于巩固状态。在这个年龄期，有以下习惯与要求者，适于吸烟。
1.爱动不爱静、坐不下来的人。
2.爱熬夜，作息时间混乱的人。
3.语言罗嗦，表达能力差的人。
4.用脑过度的人。
5.爱在喧闹的场合聚会的人。
6.爱吃咸、甜、辣，口味重的人。
有的人一天只吸二三支烟，有的人一天却要吸五六十支烟，吸烟量的多与少，也是大不相同的。
尽管人与人的性别、年龄、体质、劳作、用脑量有很大的差别，但是无论怎样，一个人一天的吸烟量(中等质量的香烟)不应超过十五支。超量吸烟的后果使唾液分泌量减低，肺部受损，脑神经传导力降低……
当然，如果是某些疾病患者，后果更糟。
在标定吸烟量的同时，每个人应找到自己的最佳吸烟量，有些人一天一支、甚至半支恰到好处。最佳的吸烟量，与香烟本身的质量也有关系，以中等质量(国产)的香烟为例，最佳吸烟量的感觉是吸完烟后有轻度的畅快感和嘴里有一点点咸的感觉。
有些人吸的口干舌燥、麻木无知，那显然是超量了。
烟对失眠、脾气暴躁肝火旺、风湿性关节炎、骨质增生，及肺炎、三叉神经痛、慢性胃炎、美尼尔氏综合症有辅助疗效。
在一般情况下，吸烟者应该掌握有益于健康的七种吸烟方式。
1.晨起吸烟。
晨起空腹吸烟，可以加快人们从初醒状态向清醒状态的过渡。这是烟对脑神经所产生的刺激作用。
2.饭后吸烟。
饭后吸烟能调解胃神经与胃血液的浓稠度，以午饭后为佳。
3.酒后吸烟。
酒后吸烟，对肝、脾有一定的调理作用，但切忌不要在喝酒的同时吸烟。酒后三五分钟再吸烟。
4.睡前吸烟。
对于用脑过度的人，睡前吸烟，有助入眠，可以缓和大脑的紧张状态。
5.排便时吸烟。
排便时吸烟，可以减少人们对排便的注意力，从而加强了人体的自然排泄能力。
6.读书思考时吸烟。
可增加记忆力与思维力。
7.天冷时吸烟。
在天寒地冷的情况下，吸烟可增加血液循环，增加体温，增加肺容量。
烟虽不是饮食，但对吸烟者，吸烟与饮食同样重要，吸烟方式也与饮食相近。
关于吸烟，还有两点补充说明：
第一个是忌烟。
目前有许多忌烟食物及忌烟药品，其效果暂不评论，忌烟对人体是益是害呢？
在笔者看来，吸烟对于吸烟者已经成为习惯的时候，短期高效忌烟有害无益。
超量吸烟者应采取缓慢的速度，逐渐减少吸烟量。采取在一年之内，达到适量吸烟的标准。短期高效忌烟，简言之破坏了人体的平衡状态。而这种失衡的后果：
1.血压不稳定。
2.头昏头疼，脑神经传导减弱。
3.排尿次量增加。
4.无力。
5.口干。
6.肠蠕动减慢。
第二个是被动吸烟。
被动吸烟也称二手烟，这是针对一些吸烟者在公共场所吸烟，影响他人。
吸烟虽然有一定益处，但对不吸烟的人，被动吸烟颇有危害，尤其是孕妇及儿童。
文章引自《病相与健康》，作者：理喻
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